Todo lo que necesitas para entrenar y preparar una carrera

El calendario de 2019 avanza y se acercan fechas importantes para los que se han enganchado al gran reto de todo corredor: el maratón. Empezando por la prueba de este domingo en Sevilla, en los próximos meses se celebran grandes citas maratonianas como las de Zaragoza (7 de abril), Madrid (28 abril) o Barcelona (10 de marzo). En total, cuatro oportunidades únicas para los que quieran poner a prueba los límites de su resistencia.

Pero no todos los corredores están preparados para completar los 42 kilómetros, y por este motivo existe un buen número de distancias alternativas para que cada uno pueda competir a un nivel adecuado de esfuerzo. Además, la máxima que aplican muchos de ellos cuando salen a practicar deporte es la misma que defiende el escritor Haruki Murakami en su De qué hablo cuando hablo de correr: “Lo importante es ir superándose, aunque solo sea un poco, con respecto al día anterior. Porque si hay un contrincante al que debes vencer en una carrera de larga distancia, ése no es otro que el tú de ayer”.

Sea cual sea el tipo de prueba que aspiras a completar, en EL PAÍS Escaparate te recomendamos una selección de elementos útiles tanto para entrenar como para estar al 100% durante una carrera. En esta lista podrás encontrar desde prendas imprescindibles para correr, pasando por tecnología en forma de relojes y pulseras de actividad, hasta complementos como compresores o reflectores.

TECNOLOGÍA

Pulsera de actividad Xiaomi Mi Band 3

Las pulseras de actividad están cada vez más de moda entre las personas con hábitos de vida más sedentarios, pero también son útiles para deportistas. En Escaparate ya reseñamos este modelo de la marca Xiaomi, al que destacamos como el mejor del mercado en relación calidad-precio. Además de mantenerte conectado con el mundo por su capacidad de recibir mensajes y correos electrónicos, este producto muestra el nivel de batería, pasos, calorías, distancia, hora y estadísticas del sueño.

Reloj de running Polar M430

La marca Polar es una referencia para la medición de los esfuerzos de los deportistas y, por este motivo, ya recomendamos este reloj en un artículo previo para corredores. Ahora te proponemos hacerte con la última versión del modelo, que incluye GPS, pulsómetro de muñeca, funciones avanzadas de entrenamiento y seguimiento de la actividad para las 24 horas del día. Incluye el sistema Polar Sleep Plus, que ofrece información acerca de los hábitos de sueño.

Auriculares Jaybird X3

Para dar un empujón extra de ánimo o sencillamente como acompañamiento, la música es algo que eligen muchos runners mientras entrenan. Por este motivo, en Escaparate ya recomendamos algunos de los mejores auriculares para practicar deporte e incluimos este modelo de la marca Jaybird como uno de los más destacados. También recomendados por TechRadar, este producto cuenta con aletas intercambiables para un agarre óptimo cualquier tipo de oreja, tiene un soporte para el cuello y es resistente al sudor y a las salpicaduras de agua. Además, la aplicación Jaybird para móvil permite ecualizar y personalizar el sonido al gusto de cada uno.

Reproductor de Spotify Mighty Vibe

Lo más habitual para escuchar música durante el entrenamiento es cargar con el móvil, donde se suelen descargar listas de Spotify motivadoras. Sin embargo, el peso y el tamaño de un teléfono pueden volverse una molestia, por lo que un dispositivo como el Mighty Vibe se presenta como una alternativa ideal. En tan sólo 20 gramos y menos de cuatro centímetros por lado, puede almacenar más de 1.000 canciones de Spotify, lo que se traduce en hasta cinco horas de reproducción. Es compatible con Bluetooth para conectarse con cualquier modelo de auriculares inalámbricos y es resistente al sudor y las caídas.

PRENDAS

La elección de un sujetador deportivo no es sencilla y para encontrar el idóneo hay que tener en cuenta las características de cada mujer. Este modelo de la marca deportiva Under Armour es indicado para copas de la A a la C y, de acuerdo con el fabricante, proporciona un buen soporte para actividades como el ciclismo, el entrenamiento con pesas, el running o el boxeo. Además, su banda elástica de punto permite un ajuste firme y a medida. Para las personas que prefieran un modelo más discreto para llevar debajo de una camiseta, sugerimos este producto de la marca Elomi que el medio especializado Wirecutter recomendó como el mejor sujetador de 2018 (disponible en eBay desde 34,18 euros).