Por qué saltar a la comba es el ejercicio que necesitas (y una cuerda superventas para empezar)

¿Estás buscando una forma de hacer ejercicio sencilla y barata? La solución puede estar en saltar a la comba, una actividad muy completa, al alcance de casi todos, y que se puede practicar en cualquier lugar. Como explica Mario Peña, responsable del centro de entrenamiento Estudio LIFE “saltar a la comba es un ejercicio cardiovascular intenso, ya que todo ejercicio que requiere dar saltos o impactos hace subir más rápido las pulsaciones, generando un mayor gasto calórico”. Es por ello por lo que su mayor beneficio “es conseguir un trabajo aeróbico intenso en pocos minutos”, recuerda Peña. Además, “no requiere de espacio ni material costoso para ello”.

Saltando a la comba trabajamos una gran calidad de músculos del cuerpo y, como apunta el experto, “es el ejercicio favorito del boxeo, ya que mejora mucho la coordinación, la agilidad, la velocidad... Poco a poco somos capaces de saltar mejor, de distintas maneras, ritmos, etc. Lo que ayuda a mejorar la resistencia en el ring”.

Pensando en quienes quieran animarse a introducir este ejercicio en sus rutinas de entreno EL PAÍS Escaparate hemos seleccionado window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({mode:'thumbs-feed-01',container:'taboola-below-article-thumbnails',placement:'Below Article Thumbnails',target_type:'mix'});